許多女性朋友愛吃甜食、精緻類食物、卻不愛吃正餐，加上不運動，可能就變成了泡芙女，台北市立聯合醫院護理師李佳容表示，所謂的泡芙女，看起來身材苗條，不過體脂肪比率卻超過百分之三十以上。護理師甚至發現，過去多是四十、五十歲以上女性，才會體脂肪過高，不過現在三十多歲女性，體脂肪過高比率高達五成五。(林麗玉報導)

許多女性朋友，愛吃甜食，常把甜食、零食當正餐吃，甚至還有許多年輕女性常常用節食的方法控制體重，卻懶得運動，結果都可能造成假性的苗條，甚至許多外表看起來，其實體重應該是標準甚至偏瘦，不過經過身體組成分析儀檢測後發現，其實這些飲食不均衡、懶得運動的女性朋友，體脂肪比率動輒超過百分之三十，變成了所謂的「泡芙女」，台北市立聯合醫院仁愛院區護理師李佳容說，甚至過去一般女性朋友過了四十、五十歲代謝速率降低，體脂肪比率才升高，不過現在體脂肪過高的女性年齡有下降趨勢，甚至調查發現，三十到三十九歲女性，高達五成五體脂肪比率過高，肌肉量不足，其中下肢肌肉量又比上肢肌肉量明顯缺乏及不足。

中國時報【林佩怡／台北報導】

許多女性愛吃甜食，卻又懶得運動，有護理師指出，這些身材苗條、體脂肪卻逾三○％被稱為「泡芙女」，隨著年紀增長，女性的體脂肪率愈來愈高，可能導致身體不好，慢性疾病容易找上門。

多訓練肌肉，降低過高的體脂率，讓女性看起來更緊實，但運動還是要從緩和、低衝擊性的活動開始，北市聯醫仁愛院區李佳容護理師表示，不建議女性為了訓練肌肉，一開始就從事高強度的重量訓練，漸進式的增加阻力訓練，比較不容易受傷，同時能增加肌肉強度，加強熱量消耗。

部分女性擔心運動使自己看起更壯，甚至怕流汗，想減肥只願意節食，變成體脂偏高、鬆垮，腹腔脂肪多的「泡芙女」，有意願運動者有時也不知如何動。李佳容提醒，很久沒運動的民眾，即使要改善脂肪堆積，運動仍需從緩和的方式開始，別一開始就進行高強度訓練，以免受傷或難以持續。